一、什么是瑜伽
    源于印度已被运用了五千多年的古代技艺― 瑜伽，近年来在西方迅速成为一种热门的健身锻炼方法，世界各地的俱乐部纷纷把这种神秘的东方运动纳入向健身爱好者提供的课程之中，以满足人们对缓解精神压力、增强力量的要求。瑜伽究竟是什么？业 Yoga ”这个词在印度当地语言中意味着』 联合”。许多世纪之前，在现今被称为～印度”的那个世界里，圣贤们直接领悟出地球上是“支离破碎”的，换句话说，人的身体、感情、头脑及精神都是自管自的各奔东西，并最终要求实现各自的要求和愿望。 为了使身体、头脑及精神合为一体，并使人的技能的各个方面统一起来，结束卫分裂”， 古代的这些伟人（宗教大师）便在几个世纪的时间里，逐渐发明并完善了一种被称为皿瑜伽”的自我发展体系，梵文的意思为“结合”或～合在一起”。

二、瑜伽的类型
    瑜伽有许多派别与种类，各自进行不同的修炼，都是以实现同一目的而进行设计的。主要有冥想和土哈塔瑜伽” ( HATHA YOGA ) ，但是最为健身界接受的是后者，它是一种 注重身体健康和力量，通过集中意会，调整呼吸并做出各种身体姿势 ( ASANAS ）来加强与改善人体的各个部位，达到上联合整体”的目的。在美国健身行业中，这种源于远东的古老沉思方式竟然会成为时尚，如活力瑜伽（ Power Yoga ）、接触式瑜伽、背椎瑜伽、物邵 F 艺 t 、物～比 i 及菩拉提（ PIJates ）、 Body Balance 身体平衡。无论是哪个种类，瑜伽的三个要素： 身体姿势、呼吸、意力集中，都应该在练习中得到贯穿， 并让锻炼者从中受益：通过各种动作加强肌肉力量；增加关节柔韧性，改善平衡能力。学员的注意力可以通过呼吸的控制更加集中，心肺功能加强，身体健康水平得到全面提高。

三、瑜伽的功能和特点