高温瑜伽 |
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高温瑜伽：
 瑜伽是积聚能量的运动，可以让人减肥、缓压、治疗关节疼痛，是一种哲学。瑜伽和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜伽和桑拿结合，效果岂不是更加完美？在普通瑜伽和单纯的桑拿已不能满足健身爱好者的需要时，高温瑜伽首先在香港闹起.人人听说高温瑜伽功、明星个个争练高温瑜伽功的风潮，而如今在武汉终于也可以找到这种具有双重美体功效的健康运动———这就是由印度瑜伽大师BikramChoudhury与其妻子创立的高温热能瑜伽。
高温瑜伽（Bikram's Yoga）是由印度瑜伽大师Bikam Choudhury及其妻子创立的(也有说是美国人)，后来传到欧美并流行起来。高温瑜伽除了将过往瑜伽动作改良外，还要在室内温度为38℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成瑜伽姿式。
高温瑜伽练习法是一种包含了26个特定姿势，在一定时间内对整个身体的所有系统进行里外训练的方法。它拉伸及加强了体内所有的肌肉，韧带和关节。在此训练中所有动作的先后安排都按照一定的顺序进行，每个姿势都是在为下一个姿势的训练做着肌肉，关节上的热身，同时也系统，有效的对内部器官，腺体和神经系统产生训练作用。理想的房间温度控制在40℃和60%的相对湿度。在高温的房间内有助于学员在做深度拉伸动作时保护好肌肉，排出体内毒素（通过毛孔将毒素排出），降低血液粘稠度，清理循环系统，加速心跳增强心血管机能，使肌肉组织达到最佳状态，从而增加身体力量。
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