“眼睛是心灵的镜子，显示着我们许多自然的本性。同时，视觉是我们最宝贵的知觉。我们对于外部世界绝大部分的信息和对于生活的了解要依赖眼睛获得。”短语：“你明白我的意思吗？ ”暗示着我们绝大部分精神官能依赖于视觉感知。同时，根据报道瑜伽修行者对于发生在距离他们物质身体非常远处的事件，不需要眼睛去观看，通过意识的高级状态，就可以知道其细节。视觉的确是一件神秘的事情。

　　眼睛的构造

　　眼睛是大脑仅有的突出颅骨的部分，颅骨保护着大脑。眼睛白色的区域称为巩膜。巩膜的中央变得透明，称为角膜。角膜的后面是虹膜，它使得眼睛具有特有的光泽。虹膜中心是一个孔洞，叫瞳孔，它允许光线进入眼睛。虹膜不断地收缩和扩张以便调整进入眼睛光线的数量。角膜后面是调节我们视觉距离的晶状体。眼睛的内部充满着液体。
光线通过晶体状，落在眼睛内部称为视网膜的后壁之上。视网膜有着特别的感觉受体，称为视杆细胞和视锥细胞，它们对明暗、黑色和白色、彩色做出反应。投影到视网膜上的图像通过视觉神经传送到大脑的后部（枕部）。大脑集合来自两只眼睛的图像。因为我们两眼都具有视觉，两眼聚集在一个物体上，我们可以鉴别它的深度和距离，尺寸和空间的关系。我们越来越认识到视觉的确是一种自然创造的奇迹。
 
　　近视和远视眼

　　晶状体位于眼睛的中心，负责弯曲进入的光线，使它们聚集在视网膜上，从而刺激神经细胞产生一种可见的清晰的、精确的影像画面。光线弯曲的过程称为折射或屈光。如果晶状体不能把光线精确地聚集在视网膜上，图像就会模糊，这称为屈光不正(refractive error屈光异常)。这同样会由于眼睛从一个近乎完美的形状扭曲变形而产生，这种扭曲或者是拉长或者是缩短眼睛的形状。下列的屈光异常(或称屈光不正)是最常见的：
　　1、近视（Myopia），在这种情况下晶状体非常厚，图像在视网膜之前聚焦，导致没有能力聚焦远处的物体。它最常见于年轻人群。
　　2、远视（Hypermetropia），与近视的情况恰好相反。它常见于老年人群。
　　3、散光，它是由于晶状体的不均匀变形而引起的。
　　今天，这些眼睛功能的畸变如此地普遍，我们甚至不能想象用眼镜以外的方式去矫正它们。我们发枯齿落，皮肤起皱，眼睛需要戴上眼镜。我们把这些作为了变老的征兆予以接受，从来也没有认识到有方法矫正某种屈光不正，特别是那些在青年人群发生的屈光不正。
　　许多人的经历和体验证明了一个概念，眼睛问题不可避免，不能治愈。瑜伽在这个概念的变革中起着一种重要的作用。奥尔德斯•赫胥黎(Aldous Huxley) ，著名的作家，在十六岁时由于斑状角膜炎几乎失明，斑状角膜炎是由角膜浑浊引起的一种病变，它由于远视和散光会变得更为严重。在经过几个月特别的眼睛锻炼后，他可以毫不费力地不戴眼镜阅读。
　　威廉•贝茨医生（Dr William Bates） ，生活在本世纪的早期，介绍了一种革命性的视觉再训练的方法。在医生年轻的时候，他不相信眼镜是唯一的解决方案。40年的研究结果，在许多的病例中证明了一种复杂的方法有效果。他发展了有缺陷的视觉是由于情感或精神压力导致用眼过度的结果，而不是遗传结果的理论，设计了包括浏览扫视，练习和一种类似瑜伽尼达拉（yoga nidra）的放松方法。通过他的方法，视觉的闪现发生，清晰度增加，经过一段的时间，直到清晰取代模糊。为了理解为什么这种情况会发生，我们需要对眼睛缺陷的原因了解得更多一些。

　　基本原因

　　晶状体由睫状肌控制，它调节视觉适应远处和近处的物体。当我们观看近处的物体时，这些肌肉发生收缩，引起晶状体变厚，增加它的力量。当我们看远处时，正常的眼睛用不到一秒的时间调节睫状肌。这种调节的进行难以置信地精确，提供给我们一种经常是清晰的外部世界的图像。