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瑜伽课程信息

舞韵瑜伽(Dance Yoga) : 陶冶情操 、健康、快乐

舞韵瑜伽课程介绍

将瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成。在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在保证健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。争对瑜伽中缺少的节奏感,韵律感,柔美体态等进行补充,根据不同的曲风,把舞蹈动作融入瑜伽体位产生柔美,和谐的身体律动,同样达到伸展身体,锻炼肌体,身心合一的状态。

 

舞韵瑜伽课程特点

1.科学性:它吸收了古老的瑜伽和舞蹈的动作精髓,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,达到伸展脊椎拉长韧带的功能。
2.安全性:它的运动速度是相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。
3.全面有效:既有针对手臂、胸部、肩部的练习,又有腰腹部和背部的力量练习,也有增强柔韧性的伸拉训练,各个部位可以得到充分绷紧和拉伸,因此全面有效。
4.挑战性与娱乐性相结合:由看似简单的动作,做起来有一定的难度。配合舒缓优美的音乐,可以使人充分放松,动作的转换则流畅自然,练习过程中惬意自在,没有过度劳累的感觉。
5.随意性:可以在家中进行练习,不受场地的限制

舞韵瑜伽课程功效

《1》流畅清灵的音乐放松身心,缓解精神疲劳,并对神经衰弱、人体免疫力有很好的帮助和改善

《2》有助于缓解肌肉疲劳,改善身体僵硬

《3》深入的挖掘出瑜伽对人体的各种理疗效果和伸展之美

《4》提升练习者对音乐的鉴赏力、感受力及自身高贵典雅的气质形象

《5》無限伸展你的自信、活力與美麗

效果:引导内在的详和与自信,开发柔美的舞韵和佳姿。调养身心的基本规律。以调肝养血为主,配合专业的瑜伽体式和舒缓悦耳,节奏感较强的音乐,使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活。

舞韵瑜伽经典体式

舞韵瑜伽——兰花恬淡素雅养身心
舞韵瑜伽——荷花亭亭玉立塑身形
舞韵瑜伽——菊花暗香盈袖提气质
舞韵瑜伽——梅花花丽质芳姿冶情操

舞韵瑜伽适合人群

每一个瑜伽基础教师,有意向瑜伽行业发展者,舞蹈爱好者。

舞韵瑜伽注意事项

1.注意练习前后一小时内不要进食;同时练习前后半小时避免沐浴。
2.在动作进行时,注意所有伸展都要保持在适度范围内,不要突破身体的极限范围,以免伤害自己。
3.呼吸保持均匀,并且全部都要用鼻子呼吸,维持平稳缓慢。

 

舞韵瑜伽课程内容

第一天,手指,手势组合学习。

第二天,热身,身韵组合学习。

第三天,坐姿舞韵组合学习。

第四天,站姿舞韵组合学习。

第五天,身韵,舞韵,技巧组合学习。回课及授课技巧学习。

第六天, 回课及授课复习。

第七天,考试完整课程,及动作音乐配合。

总部热线: 027-85552015 85769532 24小时服务热线:13343446455 邮箱:tzyoga@163.com

学院办公地址:湖北省武汉市汉口江汉区银松路136号东一时区大厦A座4楼

学院培训教学基地:湖北省武汉市汉口江汉区银松路136号远东花苑A座4楼(银松路东一时区大厦A座4楼)

学院培训招生电话:027-85769532 学院24小时招生热线:13343446455 汉口新华总店电话:027-85769533

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