茶熏瑜伽（Tea smoked yoga ） : 排毒、美颜、养生

顾名思义，将茶道与瑜珈结合在一起的养生的瑜伽课程.
茶的种类多种多样，如绿茶、红茶、花茶等，按品性、产地不同又分例如碧螺春、普洱、龙井等，这里不累述。茶熏结合至瑜珈中，是新兴而又古老的一种养生健体方法。将茶在室内以一定温度熏发，人置身其中，毛孔中渗入散发茶因子的蒸气，起到一个循环排毒、美颜瘦身的作用，同时人身处散发茶清香的室内，身心处于一种升华享受状态，对于性情也是起到一定的熏陶功效，此即茶熏。茶熏按其部位护理分类，可分为全身与局部。

远古社会，人们用树叶、草药等熬水气熏某一部位或是浴洗身体，发现可以达到减轻或消除病痛的作用，这就是熏法最早在人们生活中的运用。后来熏的方法不断发展，人们根据不同的地区气候环境状况和个体人身情况采取不同的药草来作熏，其中茶叶也是普遍采用的药材之一。
茶熏就是用茶叶作为药料的一种熏法。茶熏原理上属于熏洗的一种，但又有其独特之处。俗语有云：“是药三分毒”。而茶叶是神妙药草，本身又是饮品，茶熏采用茶叶作为汤料，对身体没有任何危害。科学研究证明茶的成分多达600种以上，其中许多成分有益于身体健康或为人体所必需，茶能帮助将身体内累积的重金属排出。
茶熏是以滚烫的茶水热气蒸熏颜面。在热能的作用下，茶气通过皮肤孔窍、腧穴等部位而直接吸收，进入穴络，输布全身，调理五脏六腑的气血，使气得以通畅；它通过皮肤黏膜吸收后，运转、扩散、刺激，使血管扩张，改善血液循环，改善周围组织的营养，激发机能的自身调节，促进抗体形成以提高人体的免疫能力。

茶熏使瑜伽升华，瑜伽使茶香泌心脾、通经脉、润肌肤，茶熏瑜伽使人回归本性，自在喜乐。　　

发胖了，体态臃肿了，皮肤粗糙了，没有光泽了，憔悴了，懒惰了，身心疲惫了，迷惘了，找不到自我了，没关系，茶熏瑜伽会给你帮助。

茶熏瑜伽养生篇的具体修炼体系由三大部分组成：

一、茶熏冥想

茶熏冥想包括五个步骤：茶熏得气导引呼吸仙女补气静坐观想还归原处

二、无我冥想

无我冥想五个步骤：关节活动；肌肉放松；天树姿势；半伽姿势；无我之境

三、静坐冥想

静坐冥想的步骤：三根清净；呼吸调和；肌肉放松；头部倒立；静坐自在

适合各年龄层的人群

1、中年人最好每天坚持练习茶熏瑜伽一到两个小时，每周专门拿出一天时间来系统修炼茶熏瑜伽。这样坚持半年一年，可以慢慢转化体质，逐渐恢复到年轻时的状态。如果没有足够的时间来修炼全套的茶熏瑜伽，那么至少在早上应该抽出十分钟时间做“茶熏得气”，如此长期保持，也可以得到良好的养生效果。
2、茶熏瑜伽养生修炼包括三大部分：茶熏冥想、无我冥想和静坐冥想。早上起床洗脸后做茶熏冥想，然后在有新鲜空气的室外练无我冥想，最后回到安静的屋子里练静坐冥想。如果找不到合适的室外空间，那么在通风好的屋内练习无我冥想也可以，但一定要打开窗户，让空气对流通畅。
3、练习无我冥想时，对于平时运动锻炼比较不多的人，整个过程最好都配合呼吸。而平时运动锻炼不多的人，因为肌肉还没习惯一定的运动强度，所以不要勉强把动作做到准确完美，也不要求一定要配合呼吸。另外，静坐冥想的环境应该比茶熏冥想和无我冥想的环境更安静，一定不要受到外界杂音等的干扰。对于初学者，头部倒立等难度比较高的动作可以先放弃，不要勉强。一般情况下，中年人只要坚持每天练茶熏瑜伽，三个月到半年时间就可以完全练好静坐冥想里的各种动作姿势。静坐冥想动作姿势中，双盘、肩部倒立、头部倒立三个动作对现代人有很好的养生效果，所以修炼者最好一定学好这三个动作。