瑜伽的基础知识：
瑜伽起源于印度，流行于世界。它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深的观想和静定状态下，从直觉了悟、认知生命的方法。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出人体科学的修炼伐，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，印度有很多专门研究瑜伽的学校，在全世界也广泛传播。
基础瑜伽是从瑜伽的基本概念和简单的姿势练习开始，渐渐培养练习者的静态意识，调整呼吸，在简单重复的姿势练习中去感悟身体慢慢变化的精神喜悦。适应于从未练过瑜伽（或从来不运动）和身体特别僵硬的练习者。
