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高温瑜伽

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00



高温瑜伽:


      瑜伽是积聚能量的运动,可以让人减肥、缓压、治疗关节疼痛,是一种哲学。瑜伽和桑拿都被普遍认为有塑身的作用,如果把瑜伽和桑拿结合,效果岂不是更加完美?在普通瑜伽和单纯的桑拿已不能满足健身爱好者的需要时,高温瑜伽首先在香港闹起.人人听说高温瑜伽功、明星个个争练高温瑜伽功的风潮,而如今在武汉终于也可以找到这种具有双重美体功效的健康运动———这就是由印度瑜伽大师BikramChoudhury与其妻子创立的高温热能瑜伽。
     高温瑜伽(Bikram's Yoga)是由印度瑜伽大师Bikam Choudhury及其妻子创立的(也有说是美国人),后来传到欧美并流行起来。高温瑜伽除了将过往瑜伽动作改良外,还要在室内温度为38℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成瑜伽姿式。
     高温瑜伽练习法是一种包含了26个特定姿势,在一定时间内对整个身体的所有系统进行里外训练的方法。它拉伸及加强了体内所有的肌肉,韧带和关节。在此训练中所有动作的先后安排都按照一定的顺序进行,每个姿势都是在为下一个姿势的训练做着肌肉,关节上的热身,同时也系统,有效的对内部器官,腺体和神经系统产生训练作用。理想的房间温度控制在40℃和60%的相对湿度。在高温的房间内有助于学员在做深度拉伸动作时保护好肌肉,排出体内毒素(通过毛孔将毒素排出),降低血液粘稠度,清理循环系统,加速心跳增强心血管机能,使肌肉组织达到最佳状态,从而增加身体力量。

 

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