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静心冥想-心无杂念

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00

静心的基础:

珍惜自己对神性和真理的渴求, 神性将会依你追求它的强度诞生在你身上。即使你没有得到它,你也会充满喜悦。 保持乐观, 思想、生命力、心跳都会弥漫着乐观, 创造出一种气氛, 使得那最终的能够在它里面发生。

自己的深度是最深的, 高度是最高的, 要走心灵旅程这条路的人必须非常乐观。 成为一个了解你所拥有的, 而以这个为基础去生活

保持宁静和孤独, 节省自己的能量。 对生命中的每一件事都充满感激。

在呼吸间下定决心: 我要成为宁静的, 我决心要经验静心。

从身体开始:

观察一切发生在你周遭的事, 透过这个观察, 就有一种了解会在你里面产生。

纯化身体、思想、心灵。 纯化身体, 每个月一、两次,花半小时的时间, 让自己的身体做它想做的事。释放情结、扰乱和卡住。

然后注意不要产生新的积压, 用收缩肌肉的方式或是用其它创造性的方式转化能量。

能量没有好坏之分, 重要的是去转化它。

在生活中做一些只为快乐而做的事, 注意营养, 不要吃太多, 定期运动, 和全然的休息。

在生活中找到好的质量:

记住并且重新创造你在静心的时候所经验到的特别意识状态, 然后在晚上睡觉之前要下决心。 记住这些片刻将会创造出一个使它们再度发生的可能性。  我们会变成什么要依我们孕育着什么样的记忆而定, 因为我们所记忆的事会变成我们的一部分。

你的意识状态是怎么样, 你的生命就会具有同样的质量。 当一个人充满着爱, 整个世界都会将爱洒落在他身上, 这是永恒不变的真理。

想要得到爱的人会受苦, 因为爱是无法被要求的, 爱只能够被给予。

 了解头脑:

一个人所想的事情也会影响到他的人格, 经常去看看我们的头脑到底在想些什么? 不纯的思想带你到外在, 纯的思想带你进入内在。

任何你所想的都对你的生命有影响, 因为你的思想具有无比的力量。所以我们的思想必须导向真善美。 一个经常在反省的人将会渐渐知道真理是什么, 善是什么。

关于纯化思想的第一件事就是观察你的思想主要集中在那里。 你所有的思想都是外在的, 为了纯化思想, 我们必须不要随便让思想进入到你的头脑里。

第二步是需要观照你的思想。

第三件事:世界上有很多不纯的思想一直在重复, 但是还是有一些纯洁思想的火焰还在燃烧, 有一些纯洁思想的波还活着。 接近那个代表真善美的火焰, 接近那些思想, 加入那些思想的波动, 在那里, 你的灯可能会被点燃。

接近大自然, 如果你能够发现你自己跟大自然合而为一, 那么, 以一种神秘的方式, 你的思想也会变得很纯。

接近真理、渴望真理、找寻真理, 在你的生活当中发现并滋润纯洁的思想, 要接近大自然, 这些都是帮助你发展纯洁思想的情况和基础。

 了解情感:

四个纯的情感层面:

1、友善   2、慈悲   3、喜悦   4、感激

唯有从内在流出的爱, 不是由外界引发的, 才是纯的。

情感必须是你自己的, 它不应该是个反应, 它必须是你本性的存在状态。 如果想要你里面的那个爱的种子发芽, 第一件事就是要将爱的讯息送给大自然。 做一些你不求回报的事-有意识的去做一些小小的爱的行为。

慈悲:同情别人没有言语表达他的感受, 只有诉诸行动。 你看到人们里面不真实的东西, 看到不是他们的心而是他们无助的部分, 所以你想要加以批评。 分享爱和喜乐, 你也会获得他们。

在自己里面培养喜悦和喜乐质量。

 意识之光:

1、免于身体:

觉知到那个本质的存在, 以及抛弃跟身体的认同, 抛弃那个你是身体的感觉, 就是无体。 你如何能够学习你不是身体? 你必须去经验它。 如果有一些正确的记得, 如果对身体的功能有一些觉知, 你已经踏出了走向创造空的第一步, 透过正确观察身体, 无体将会发生。[Page]

2、免于思想:

观察流经你的意识的那个思想之流, 你可以处于各种烦恼之中, 但那些烦恼将不会是你的, 你可以被思想所围绕, 但你将不会是那些思想。

当你完全觉知的时候, 思想就停止了。 当你带着全然的觉知向内看, 思想就停了。

当思想停止, 你会看到做者跟观照者是不同的。 变成你思想的观照者。

静心者里面有两个流:思想, 和看在一个静心者里面有两条平行的流-思想和观照。

内在心灵修行的基本质量就是正确的观察。 正确的观察身体的行动、思想过程、以及内在的情绪之流, 一个通过了这三层而变成观照的人将会到达彼岸。
要觉知你头脑的状态,试着开始去改变它, 选一个点, 然后就开始从那里下功夫。 一步一步的来。

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