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透过瑜伽看自己

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00

透过瑜伽看自己 ---摘自<<瑜伽杂志>>

    瑜伽就像一面镜子,在镜子中你会发现自身体质的强与弱,性格的坚韧与软弱等等。经过这些日子的锻炼,我对自己也有了更为深入的了解,对于我的身体、我的个性、对于我的思考方式。也许是从小就有练舞蹈的原因,我的韧带会比一般的人好一些,所以在练习对柔软度要求比较高的体位我很自信地去尝试,然而力量型的高难度体位,我总会考虑很久或是做足了准备才敢去尝试。这其实就是人性的一种弱点,不敢以从容的心态去面多困难。而你越是逃避在困难面前你越是无法抬头。对于我们的一些学员来说也是这样,心想这么“高难度”的动作我肯定做不到,其实我们需要有一颗勇于尝试的心。当我们的身体做好充分准备之后,去尝试一些从未做过的体位,而且完成的很好,你会有一种全新的收获,一种满足一种对自己的肯定,发现自己的进步是对自己最好的鼓励。但要避免过分自信、盲目尝试一些自己还无法企及的体位,不仅会伤害我们的身体甚至会给我们的心理带来一种挫败感。所以在我做好准备之后我会勇敢地去尝试,收获进步的喜悦。

    瑜伽讲究循序渐进,我们只有踏踏实实、一点一滴积累才会达到瑜伽真正的境界。有一些会员从第一次来就担心自己会不会坚持不下来,其实这也是她们性格特点的一个反映,其实,请不要怀疑自己的耐心和执著,只要你学会去发现瑜伽带给我们的变化,相信你会和她们一样爱上瑜伽。

    瑜伽的流派很多,“静如处子,动如脱兔”,每种流派的习练方法都不同,传统的哈达瑜伽会让你感受到它的柔美、动态的流瑜伽会让你发觉瑜伽可以如此具有挑战性、而瑜伽冥想则将我们带入了另一个洞察自身的境界。有这样一个规律当然这不是绝对的,性格较静的人一般喜欢安静舒展的古典瑜伽,而性格活泼的则喜欢刺激动感的流瑜伽。但我相信在瑜伽世界中你总会找到适合你的一种习练方法,并非你做越难的体位就表示你真正理解了瑜伽。

    瑜伽注重自身的感受,它是一种哲学也是一种生活态度,人是由精神与肉体两部分组成,当我们的身体达到某种境界时,我们可以作出让众人称羡的高难体位、柔软的身体、苗条的身材,但这些都是表面,更重要的是我们的内心,通过瑜伽洁净我们的身体,洁净我们的心灵,懂得宽容、博爱、给予。我们都是不完整的,从一出生就是有缺点的,甚至有一些也许这辈子都无法改变,但是我们需要有一种改变现状的精神,这样生活才会有乐趣,才会有希望。这其实也是我练习瑜伽时的一大收获,瑜伽让我慢慢长大成熟。

    其实在这物欲横流的社会我们真是需要瑜伽,它可以带给我们劳累一天之后的彻底放松和精神上的满足。在练习瑜伽时我们要杜绝“依葫芦画瓢”的方式,我们不仅仅只是掌握一些体位,我们的心、我们的意识同样很关键。“呼吸、体位、意识”三者和为一体这才是真正的瑜伽。
 

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