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教练给会员的忠告

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00

、请提前10分钟到课。留一点时间给自己做预备活动,您 可舒展身体,也可让自己平静下来,或使自己从一天的 劳累中解脱出来。如果您到达时课已开始,请轻轻地走进教室,并在教室后面找到您的空位。

、上课前2小时之内不宜吃固体食物。

、如果您身体某部位曾受伤或感觉身体有任何不适,请在课前告知教练。这有助于您的教练给您提供一些有针对性的建议,而您也可更安全、更投入地进行修习中。患有高血压、心脏病、眩晕症等学员不宜练习高温瑜伽。

、请低声交谈。当您进出瑜伽会所时,其他学员可能正在 休息或是静思中。我们希望为每位学员营造瑜伽中心舒 适、宁静、休闲及友好的氛围。

、瑜伽练习时的穿戴用品
1
、衣物:请穿戴轻巧舒适的衣物,例如运动套衫、T恤、 短装或紧身装;
2
、足部:瑜伽修习过程要求赤足,因此请在进入瑜伽会 所时将鞋脱放在鞋柜内;
3
、饰物:摘掉手表、腰带或其他饰物。

、瑜伽修习守则、本着互谅、互知及互重的准则,请遵守 如下规则:
1
、将您的手机置放在瑜伽训练房外。如您正巧在线上或 是有任何紧急事件发生,请在休息区域接听电话;
2
、在进入瑜伽馆后脱鞋以确保其他会员的足部清洁;
3
、控制您的香水使用量,可能其他一些会员气味过敏,
关注您所处的空间并尊重您周围的人群;
4
、课后30-60分钟内不应沐浴;
5
、课后请及时补充水分。

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