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练习瑜伽最重要的是什么

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2011-09-24 13:34:00
是呼吸。因为瑜伽的呼吸方式可以引起振动,加强心脏造血功能,增强血液对神经系统及内分泌的供给,从而加强循环系统功能,使机体保持健壮并充满生命力。同时要时刻记住--------做到极限并保持,集中注意力,将精神专注于身体拉伸部位的感受上,使精神的专注、呼吸、冥想融合在姿势中,用呼吸带动身体和心灵变化,体会超越身体极限的快乐,从而真正认识你的身体,最终达到真正认清你的心灵的目的。

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