关闭
瑜伽在线留言咨询 瑜伽培训咨询
瑜伽培训咨询
瑜伽加盟咨询
瑜伽加盟咨询
汉口会员咨询
武昌会所咨询
投诉建议

关闭

天竺瑜伽微信二维码
扫二维图案加微信

瑜珈功轻松帮助您减肥

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00
 瑜珈功轻松帮助您减肥

  过胖是导致心脏病、糖尿病等成人病的主要原因。当然,肥胖也会影响美容。
  中老年人,由于身体新陈代谢功能下降,所以赘肉很容易在腹部或其他部位堆积。因此,有很多人年轻的时候怎么吃都不胖,但随着年龄的增长,赘肉堆积,不知不觉就胖起来了。但是,为此就拼命节食,则会导致营养失调,反而损害身体。

  在这里,我要向大家介绍一种既能减肥,又有预防成人病效果的瑜咖功。

  ①鳄鱼姿势

  仰卧,两腿伸直向左右放。腹肌加强,自然消除腹部赘肉。此外,还有强化内脏和自律神经的作用。

  ②犁形姿势

  对去除腹部、腰围、肩部及腿部等全身的脂肪都有效果。此外,可促进血液循环,调节内脏功能。

  这种姿势容易扭伤颈部,所以做的时候要小心,慢慢地来。开始时可将手放在后背上,此外让别人帮忙反而会起到副作用,所以请自己努力。

  ③弓形姿势

  可消除腹部、臀部、后背的脂肪,并有细腰、提臀之效果。反向曲背,可矫正脊骨,调节自律神经。

  从以上①一③个姿势中选自己喜欢的来做当然也有效果,但三种姿势配合进行则效果更佳。而且,在各个姿势之间,一定要加入“休息姿势”



  ④休息姿势

  全身放松,神经和肌肉的松弛会给疲劳的身心带来新的活力。加入这个“休息姿势”后,会使以上三种姿势的效果更加明显。

  练咖功最重要的就是通过身体的放松,将心情调整到最佳状态。练喻咖功时,绝不要勉强,一定要量力而为。

瑜伽教练培训优惠在线报名

全日制初中高级瑜伽教练培训每月前10名在线报名享优惠价4980元,另送价值200元的瑜伽特色课进修培训班现金券
联系姓名:
手机号码:
QQ/微信号:

瑜伽教练培训课程

全日制初中高级瑜伽教练培训

开班时间:每月1至5号开班

培训费用:5580元

咨询电话:13343446455

优惠内容:每月前10名在线报名优惠4980元,并送瑜伽进修现金券200元

本月优惠“4980元”报名"
瑜伽教练培训在线报名申请
天竺国际瑜伽学院瑜伽教练培训咨询
关于我们 发展历程 合作伙伴 媒体合作 招聘信息 财务账号 网站地图 友情链接 联系我们 在线咨询

总部热线: 027-85552015 85769532 24小时服务热线:13343446455 邮箱:tzyoga@163.com

学院办公地址:湖北省武汉市汉口江汉区银松路136号东一时区大厦A座4楼

学院培训教学基地:湖北省武汉市汉口江汉区银松路136号远东花苑A座4楼(银松路东一时区大厦A座4楼)

学院培训招生电话:027-85769532 学院24小时招生热线:13343446455 汉口新华总店电话:027-85769533

天竺瑜伽(国际)中国区总部版权所有@2005-2017 鄂ICP备12001235号