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以合适自己为上,瑜伽不是万能的!

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00

瑜伽简单的呼吸+体位+放松,只要在教练的指导下练习基本没有问题,只要方法得当,即可以舒缓身心,有能轻松快乐,达到健身的目的. 
  但其中,不是人人可以随意练习的{以适合自己为主}.一禅在此提醒并且与广大的瑜伽爱好者做共同交流与探讨. 
  一,呼吸法则:在众多的呼吸方法里,简单的呼吸完全可以自学自练.然而,腹式呼吸,鼻轮呼吸,风箱式调息等,在没有专业老师的指导下不要轻易练习.前二者练习不好,都容易出现恶心,头晕,身体胀痛等现象.后一种在没有纯正的瑜伽老师的情况下,绝对不要轻易练习,否则身体梢差或身弱者容易有致命的危险. 
  二,体位法则:简单的动作加轻松愉快的心态,有助于人身体健康.但其中,如:倒立,支撑等需要力量的动作,若身体状况不好,尽量不要练习,不但无助于身体的健康,而且对身体有极大的破坏性. 
  三,冥想法则:疏于其表的冥想基本方法,可以自己做简单的行做,如语音冥想可以做做练习.但语音冥想种类繁多,在没有了解的情形下,同样不要轻易去体验,以免发生心理幻觉. 
  四,瑜伽的藏密法则:这个是很关键的问题,瑜伽密教行派是以传承的形式进行修炼,严格的说,是师傅选择弟子开始传承.在没有深入这个领域时,当作一门知识了解完全可以,若自己看了某本书籍或掌握点了知识,就练习的话,很容易出现偏差,以至走火入魔. 
  瑜伽的效用法则:瑜伽不是万能的,这个需要我们大家理性的认识.如,种种的功效都挂在瑜伽头上是不对的,是不符合科学原理的.仿佛瑜伽成了万能的机器,若是这样的话,我们的医院该关门大吉了.因此,需要我们正确的态度看待瑜伽的作用,不要盲从.

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