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自我美容小贴士

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00
         对不少Office一族来说,繁忙的工作总不允许花过多的时间在美容上,能每周2-3次到美容院享受专业的皮肤护理固然最好,但当你无法抽身花上1个小时以上的时间光顾美容院时,在家里的自我美容就显得更为重要。我们为你提供了一些自我美容的小贴士可供参考:

  充足睡眠和水分助养肤

  什么时候强调充足睡眠和多喝水都不过分,因为这的确是千古不变的美容定理。如果你偶尔狂欢一次后,好好睡上一觉,的确能让肌肤恢复光彩,长期睡眠不足的人皮肤绝对不会好到哪里去。平时最好能尽早上床睡觉,因为夜晚十点到凌晨二点是肌肤修复更新的最佳时间段,皮肤在这时候的新陈代谢比较旺盛,良好的血液循环能为肌肤提供充足的营养,给你好脸色。多喝水虽然不一定能立即看到效果,但对身体和肌肤绝对有好无坏。

  慢慢洗面令肌肤清爽

  平常匆匆洗把脸的朋友要注意了,从春天到夏天,这两个季节的皮肤新陈代谢变快,肌肤产生的油脂、皮屑增多,如果能用温水仔细地清洗每个部位,不但能让肌肤干净清爽,还能经由洗脸时的按摩让血液畅通,好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序,能收紧肌肤,让肌肤更爽洁。

  补充营养素,补充肌肤能量

  营养专家认为,每日吸收足够的营养素,能让肌肤“活”起来。蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素,与颜面皮肤的美容有着密切的关系。成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克,鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质,经常食用,既利于体内蛋白质的补充,又利于美容护肤。

  脂肪是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质,在皮下适量贮存,可滋润皮肤和增加皮肤弹性,推迟皮肤衰老。但脂肪类食物不宜食入过多,每天应少于30克,否则容易肥胖。

  花草茶,亮肤好搭档

  饮茶本身就是一种文化,与朋友边谈天说地边啜茶更是一种惬意非常的享受,能让人的精神极度放松,进而使身体分泌的物质对容颜有一定美化作用。

  它不仅有保健功效,其溶解于茶水中的矿物质和丰富的维生素更是能补充肌肤营养,中医学理论还认为,花草茶还能降火去滞,所以不少美容美体中心都将花草茶作为卖点之一。

  自燃香熏也有效

  香熏美肤在欧洲已有悠久的历史,被认为是一种可让精神放松、令皮肤细腻光滑、重现青春活力的自然美容健康疗法。美容中心提供的香薰疗法一般都比较昂贵,其实自己可以到专门的香薰专卖店,买一些品质不错的精油,在家兑水后点燃香薰炉,让精油的精华通过鼻腔进入身体,给人以身心愉悦、肌肤柔美感,不过一定要注意明火的安全性。好的香薰精油都是天然花草制品,不同的材料有不同的功效,可咨询香薰技师意见或按功效自行判断挑选。

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