关闭
瑜伽在线留言咨询 瑜伽培训咨询
瑜伽培训咨询
瑜伽加盟咨询
瑜伽加盟咨询
汉口会员咨询
武昌会所咨询
投诉建议

关闭

天竺瑜伽微信二维码
扫二维图案加微信

瑜伽个性化食谱

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00
  瑜珈食谱的基本材料分为五大类,第一类为一切谷物及其副产品(如大米、小米、大麦、燕麦等);第二类为豆类、果仁的种籽(如大豆、腰果、芝麻、豆制品等);第三类为各种蔬菜(如土豆、西红柿、白菜等);第四类为各种奶制品(如牛奶、酸奶、奶酪等);第五类为各种油类和作料(主要是花生油、芝麻油、盐、咖喱粉等)。“每天都应摄取这五类食物,可以任意地搭配,做成开胃菜、汤、主菜和主食。” 
    
           (1)蔬菜果粒沙拉 
  任何自己喜欢的、可生吃的蔬菜和水果,洗净后用凉开水再过一次,沥干,切成你喜欢的形状或小丁状,然后将所有材料一起放入大碗中,加沙拉酱拌匀即可食用。 
  品评:味道清爽、可口,维生素、矿物质、粗纤维丰富,能生津止渴,利水消肿;还可以做成春卷和三明治。 
       
           (2)芹菜杏仁豆腐 
  需100克芹菜、熟杏仁20克、嫩豆腐1块、马蒂50克、胡萝卜半条去皮、盐少许。芹菜切小丁状,豆腐切小块备用;马蹄、胡萝卜可分别切成片状或小块状(随自己喜欢);起油锅放胡萝卜及马蹄略炒后,加1碗水和豆腐,焖煮10分钟待汤汁稍收干,放入杏仁及芹菜,略炒后加盐调味,起锅。 
  品评:该菜降血脂、血压,清热润肺,生津润燥,退火解毒,对女性妇科疾病也有一定的调理作用。但杏仁不可过量食用。 
       
           (3)南瓜芋头粥 
  南瓜去皮、去籽,切成丁,芋头去皮切丁适量,五谷米适量;红砂糖少许,将五谷米预先泡水半天,泡过的水倒掉,加入南瓜和芋头丁,加水一起煮,熟透后加糖,即可享用。 
  品评:南瓜富含维生素A、B、C及矿物质,女性常吃南瓜,肌肤丰美。此粥口感滑润、清淡,且有淡淡的甜味。

瑜伽教练培训优惠在线报名

全日制初中高级瑜伽教练培训每月前10名在线报名享优惠价4980元,另送价值200元的瑜伽特色课进修培训班现金券
联系姓名:
手机号码:
QQ/微信号:

瑜伽教练培训课程

全日制初中高级瑜伽教练培训

开班时间:每月1至5号开班

培训费用:5580元

咨询电话:13343446455

优惠内容:每月前10名在线报名优惠4980元,并送瑜伽进修现金券200元

本月优惠“4980元”报名"
瑜伽教练培训在线报名申请
天竺国际瑜伽学院瑜伽教练培训咨询
关于我们 发展历程 合作伙伴 媒体合作 招聘信息 财务账号 网站地图 友情链接 联系我们 在线咨询

总部热线: 027-85552015 85769532 24小时服务热线:13343446455 邮箱:tzyoga@163.com

学院办公地址:湖北省武汉市汉口江汉区银松路136号东一时区大厦A座4楼

学院培训教学基地:湖北省武汉市汉口江汉区银松路136号远东花苑A座4楼(银松路东一时区大厦A座4楼)

学院培训招生电话:027-85769532 学院24小时招生热线:13343446455 汉口新华总店电话:027-85769533

天竺瑜伽(国际)中国区总部版权所有@2005-2020 鄂ICP备19028975号-1