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跟电视练瑜伽,弊多利少

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2011-09-24 11:58:00

 如今,足不出户跟着电视练瑜伽俨然成为DIY健身时尚。《印度时报》近日载文指出,专家警告说,电视是糟糕的瑜伽老师,跟着电视练瑜伽,缺乏恰当的指导,弊多利少。

  新德里整形外科顾问专家马诺基·库马尔说,由于“随意看电视练瑜伽”而造成的受伤患者大幅增多,每周至少碰到三四名这样的患者,受伤原因都是盲目模仿电视瑜伽动作,姿势不当所致。新德里阿波罗医院整形外科高级顾问雅什·古拉蒂表示,瑜伽练习的有效度取决于,年龄、性别、体质等因素。一个瑜伽动作不见得对所有人都有益。练习之前,征求专家意见非常重要。

  印度最著名瑜伽研究中心凯瓦亚达玛瑜伽研究学院院长R·S·伯格尔表示,虽然看教学视频练习瑜伽日益风行,但是这种做法却歪曲了瑜伽的理念和精髓。对着屏幕练瑜伽纯属没有反馈的单项交流,动作准确度很难把握,因而更容易出现肌肉或韧带拉伤。最佳方法还是在专业人士一对一的指导下练习瑜伽。瑜伽练习最理想的师生比是2∶30(1名瑜伽教练+1名助手+30名学员)。▲


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