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营养:节食不成功的五大思维

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00
 

  虽然节食能让你在短时间内苗条起来,但很少人能够一直保持这样的成果,且更可怕的是,当你恢复原先的饮食习惯时,体重的反弹,还可能会出现比你节食前更胖更高的指数呢!因此,在你开始你的节食计画前,不妨先来看看,节食会不成功的五大原因吧!

  原因一:对于大部分人来说,节食是非常难坚持下去的。

  节食,无论怎样的减肥食谱,都意味你需要在长时间里,改变自己原来的饮食习惯。

  但是,坏习惯很难改变,因为它们都已经溶入了我们的生活里。而且,许多坏习惯还和特定的饮食文化相关,如西方人的高脂饮食习惯,日本人爱吃咸鱼干,中国人、韩国人爱吃泡菜,这些习惯都不是你能所改变的

  另外,改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。而人们的意志力通常是在开始的时候非常强劲,但随着时间的推移,面对着随着改变而来的压力,意志力会渐渐地消磨殆尽。

  而且,你每天还得抵抗诸如朋友邀约、聚会等等的诱惑。

  这就是为什么坚持一个月、两个月的节食计划很简单,但保持节食的成果很难的原因。

  原因二:节食会让你感觉到饥饿和被剥夺

  研究表明,无论你是胖是瘦,节食都会让你觉得非常饥饿,并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲,如糖和脂肪。如果成功地抑制了自己的话,你又会感觉到自己被剥夺了,“所有的人都在吃,我却不可以,为什么我不能吃呢?”于是,这种情绪累积到一定程度之后,你就又开始大吃大喝了。

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