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印度瑜伽缘何风靡世界

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00
   据印度报纸近日报道,古老而神秘的瑜伽正在成为各国政界领袖、影视歌明星、奥运大腕减压调神、美体瘦身的秘密武器。它的神奇效果、超凡脱俗的感觉和无限的魅力得到了时尚女性的高度认可。

    瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明时期,“瑜伽”是梵文Yoga的译音,意思是和谐、统一、相应、结合。5000年前,一群瑜伽修行者静坐在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中,思索人类的痛苦和烦恼的根源。在冥想中他们明白,由于受到外界的刺激,人心常常紊乱不安,只有当人们醒悟到本来该有的真实的自我,并且体会与宇宙浑然一体的感觉,才会获得永恒的安宁。一些瑜伽修行者在森林修炼身心时,无意中发现各种动物患病时能够不经过任何治疗而自然痊愈,因此他们学习模仿各种动物的姿势,将这些紧张与松弛结合的方法运用于人体时,竟然也有意想不到的效果,这就是“体位法”的起源。为调整紊乱浮动的气,“呼吸法”随之产生。医学上的瑜伽疗法采用各式各样的体位,调整呼吸,集中注意力或冥想,使心身安定,解除应激,恢复身体内环境稳定和自然治愈力。而今的瑜伽,已是印度人几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法,再也不是只限于少数隐居者仅有的秘密。然而,从实质上讲,它一直与任何宗教信义或伦理保持分离状态,从不要求任何信仰系统接受它。瑜伽不是一种宗教;它又是基于一些行为准则的生活礼仪,它的目的是使身体和精神之间完美平衡的发展,以使得个体和外部之间完全和谐,它是一种超世俗的探求,是出于真诚期望对生活及与其联系在一起的所有现象的深入理解。

 印度媒体指出,西方人认同瑜伽是一种哲学,它包含了许多哲理,让人们了解人生(生命)的真谛,学会如何做人。瑜伽是东方心灵治学,通过调试内心活动,可清除人潜意识的垃圾,消除烦恼,是一种减压和心灵美容的良方。瑜伽是传统的生命科学,东方的身体文化,包含了动(练筋、骨、皮),静(练精、气、神)结合的养生健身运动,适合各种年龄的人练习。瑜伽可优化人生存的内环境,以适应生存的外环境(生活环境、人际关系)。瑜伽的姿势像柔软体操、优美的舞蹈,它更是一种心操,使人们学会关注自己的内在世界,认识自我,提升自我。

  西方人喜爱瑜伽还因为它是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的生活艺术。它完全不再受种族、年龄、性别、宗教、种姓和信念的限制。瑜伽强调的是发展兄弟情意、和谐、博爱和平等,这不仅仅是对于不同肤色、民族、年龄和性别的人,而且还对于所有的生命。这种态度使得瑜伽思想非常明确实际,使得人们从一切精神怨愤中解脱出来,从一切由此而产生的精神、心理和生理疾病中解放出来,踏实地增加体式中的生命气息,让冥想主题特定体式与语音紧密和谐起来,而成倍提高生活质量。

  瑜伽有三大功能,一是能保持青春,瑜伽认为衰老的原因是自体中毒即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。瑜伽的第二大功效是提神醒脑,可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定。瑜伽的第三大功效是洁净身心,一般说来,身心长期处于紧张状态,抵抗力便会减弱,疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分,都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉

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