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神奇的瑜伽(13)清理中脉接近昆达利尼蛇

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00

今天偶然在报纸上看到一篇关于谈论瑜伽老师的文章。里面说,现在太多的瑜伽老师都是只注重去教学员练习所谓的高难动作,而老师本身却是只接触瑜伽半年或者只是去印度“玩了一圈”的人。这一个领域的人员资历参差不齐,真正能够懂得瑜伽真谛的导师又有几个呢。

其中讲到一个瑜伽老师,她强调说,如果你每天有5分钟的时间让大脑一片空白,那么慢慢的你会了解瑜伽的真谛。

无论从网上还是从书上,真正那些修习瑜伽很多年的人都在说同样一句话,他们都在说,瑜伽是用心灵来感悟的,而绝对不是动作。

中午去永远要排队的工商银行,没有找椅子坐,只是找了一个不碍事的地方活动了一下手臂和肩膀。坚持一件事有两种境界,一是24小时都想着这件事,有机会就去做,二是每天固定一个时间段做这件事,雷打不动。这两种境界可以说不分高低,只要你坚持了,你就成功了。

我们一天有24小时,其中至少7-8个小时都在睡觉。如果是上班的话,那么有8小时是在工作,然后有至少2小时在上下班的路上,还要吃饭,洗澡,保养脸蛋,在这么紧张的时间里还要抽出至少一小时来练习瑜伽,对于大多数人来说有些难度了。所以我现在社交时间更少了,基本上两点一线了。上下班就溜个狗,然后还要为自己准备当晚和第二天的饭。在这里提一下,很多可以坚持练瑜伽的人,最后都吃素了。如果不是长年吃素的人,也是可以做到间断吃素。一个长年肉食的人,如果一旦心甘情愿的幵始素食,那么她肯定是悟到了什么,这绝对不是强迫可以做到的。

我中午一直在想一个词,意守。之前就有和大家提到过意守的效用。意守让我们心灵平静,精神集中,如果你无法体会文字的意思,就去尝试,然后会发现,哪怕只做2分钟的意守,你就会觉得整个人幵始沉淀下来了。像一个杯子里的砂子,沉在杯子底部,而在意守之前的很多时侯,我们很多人都像一杯掺着砂子的混沌不清的水。意守让水和砂分离,该浮的浮,该沉的沉,各归其位。

看到有姐妹留言给我说,一直跟着老师练习,但没听说过三脉七轮。我想真正的瑜伽师是会告诉学员这些瑜伽中极为重要的章节吧。所以我后来根本不去花钱跑健身房了,太多老师都不合格。瑜伽从修心幵始,我们自己完全可以自修。除非遇到了真正的瑜伽师,否则个人觉得没必要浪费银子。

昨天和大家说三脉七轮,希望大家把那张经脉图存下来,每天都看上一会儿,然后在身体相应的位置去感应这三脉七轮的存在。特别是中脉。如果想让海底轮那条小蛇通过中脉和顶轮会合,就一定要先为它打通这条通道,现在和我一起来尝试观想这条通道。

观想中脉

1. 以一种舒适的方式坐好,可以是至善坐或其它你喜欢的坐姿。

2. 坐好后开始调整呼吸,以你最舒适的方式做深呼吸。

3. 观想中脉(中经)从海底轮直通到顶轮。

4. 观想中脉是一条空洞笔直且畅通的通道。

5. 观想中脉是鲜艳深红色,非常明亮,异常明亮。

6. 观想中脉越来越大,开始变得比我们身体都大。我们的身体被包围在中脉中。

7. 然后继续观想中脉越来越大,开始充满整个房间,如果你是在室外练习,就观想中脉开始从你身体里无限扩大,慢慢充满整个小区,充满你所在的整座城市。

8. 最后,让中脉充满整个宇宙。那么,你知道宇宙到底有多大么?你能观想出多大的宇宙呢?这个相信每个人的观想结果都不一样。我觉得这还要看人个的参悟能力。

这个练习,每天至少做10-20分钟。直到你能够把它观想的非常顺畅清晰。然后每次在冥想之前练习5分钟。

分享一下我的心得在最初观想中脉从海底轮笔直通向顶轮时,在那一瞬间会立即觉得身体里有一股气通过,这股气正是从海底轮的位置直通到顶轮。我在第一次练习时就有这种感觉,这可能和我之前有冥想的经验有关。我最明显的反应就是在观想的瞬前,全身汗毛都竖起来了,然后在那股气通过顶轮的瞬间又消失。大家试一下,是否有这样的感觉?[Page]

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