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有关脊柱健康的知识

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00
有关脊柱健康的知识供参考

脊柱的基本知识
人体脊椎包括颈椎7个,胸椎12个,腰椎5个,骶骨呈三角形接第5腰椎。其从侧面观是呈“S”型。在椎管内有脊髓,脊髓两侧连有31对脊神经。
人老先从脊椎老。俄罗斯著名医生屁古拉.阿莫索夫认为,衰老不是从眼角的第一道皱纹,鬓间的第一根白发,或腰部的第一块赘肉的出现才开始的;身体柔韧性的减弱,才是衰老的第一征兆,而所有的疾病都是因脊柱病变而引发的。

为什么人老先从是脊椎先老呢?
这是依据作为脊椎动物的人发育的过程提出的论点。一个受精卵发育成胚胎后,先长出一条硬膜,硬膜卷起形成一个管叫做神经管。神经管以后会发育成人的脊髓。椎管是最先发育成的,那么椎管也会先老的。因此我们提出了脊椎管连同脊椎是人体先老化的部位。这就看出了保护好你的脊椎管是多么的重要,一但脊椎受到伤害,伤到脊椎管则会影响脊髓及神经的正常工作。张海迪最早是脊椎受伤造成身体上的活动不便。有个女孩,十几岁时被马踢伤后背,造成脊椎伤害。以后就出现了心脏病,肺气肿的病症,到后来走路都困难。多年求医,后遇到了某大医院为她找出了病因,是脊椎外伤造成的脊髓受压,女孩手术后可以正常走路了,其他病症也消失了。可见脊椎对于人体的重要性。桑兰的脊椎受伤。某个运动员由于腰椎受伤使她小便很困难,调整了脊椎后,立即恢复了正常。讲这些例子是想提醒大家不要忽视了脊椎的病症。有的人对颈椎病并不重视,造成了严重的后果。颈椎病使动脉血管受到影响,造成脑供血不足,使得记忆严重受到影响。一般讲供血不足,轻度缺血,会造成失眠。大概人人都有的落枕,或者是早上醒来以后身体蜷缩,僵硬,感觉极不舒服,医学上把这些现象叫做脊柱退化。

造成脊柱退化的原因多种多样,同任何使用过度的零件一样,椎间盘会逐渐磨损,其次,脊柱的状态取决于肌肉和韧带的好坏,如果你疏于活动,不让自己的肌肉保持良好状态,它就可能逐渐松弛,脊柱会因此而慢慢松动,最后外伤。
当然,各种不正确的姿势也是其中一个原因。

许多脊柱问题在儿童中就已经存在了,而较严重的脊椎位移在青年早期18---25岁就开始产生症状,而当脊椎中不正常的位移进一步发展,还会造成骨关节的退行性病变,如骨刺增生、颈、胸、腰活动不灵活甚至疼痛。如脖子痛、背痛、腰痛、头晕、手脚麻木,神经源性的内脏功能不正常等等。
需要注意的是,除了脊柱本身就有問題以外(像是先天性的脊椎盘狭窄,或是先天性的脊椎侧弯等,但机率不高,发生原因不明),很多的脊柱问题最初是由肌肉的不平衡造成的。
肌肉的不平衡会使脊柱倾斜,而脊柱的倾斜也会加重肌肉的不平衡。
所以,你可以先想想哪些动作会带来肌肉的不平衡,然后尽量避免它们


参考1:脊柱问题引起的相关疾病
脊椎是由七个颈椎体,十二个胸椎体,五个腰椎体及一块大荐椎骨体组成,神经即从由脊髓通过椎体间的空隙走出来,一旦脊椎体发生移位,或产生压迫或甚至周围肌肉,韧带组织紧张,都会直接影响通过的神经,间接引起神经供应的末端器官,肌肉或分泌腺体。

压迫到颈椎,有些部位就有可能发生疾患:
第一颈椎 头、耳、鼻、喉、脸、 头痛、失眠、眼疾、记忆减退、眩晕
第二颈椎 耳、鼻、喉、舌、声带、口 昏眩、耳鸣、扁桃腺炎、腮腺炎、鼻窦炎、过敏、失声
第三颈椎 咽、颊、肩、横隔、 咽喉炎、颈肩酸痛、呼吸困难、痤疮、湿疹
第四颈椎 颈部肌肉、咽、臂 肩酸痛、牙痛、甲状腺、干草热
第五颈椎 手肘、食道、气管 气管炎、咽喉炎、手臂酸痛
第六颈椎 甲状腺、手腕肌、大姆指 上臂或手腕痛、甲状炎、五十肩、大姆指酸麻痛
第七颈椎 甲状腺、中指、肱肌 甲状炎、手臂外侧、中指、肱、无名指酸麻痛
第八颈椎 心脏、气管、食道、指尖 手指炎、气喘、气管炎、手臂内侧、指尖酸麻痛

压迫到胸椎,有些部位可能发生的疾患:[Page]
第一胸椎 心脏、气管、食道、前臂 心脏病、气管炎、气喘、手腕痛、胸痛、手臂内侧酸麻痛
第二胸椎 心脏、气管、食道、背肌 食道炎、胸痛、手臂内侧酸麻痛、血压、心跳不规律
第三胸椎 肺、支气管、食道、胸腔 支气管炎、肺炎、食道炎、肋膜炎
第四胸椎 肺、食道、 炎、慢性胃症
第五胸椎 肝、胆、胃、脾 肝炎、胆囊炎、低血压、胃炎、面疱
第六胸椎 胰、胃、胆 肝炎、胃炎、胆囊炎、胃胀、食欲不振
第七胸椎 肾、胰、十二指肠 胃溃疡、糖尿病、十二指肠炎、扁桃腺炎
第八胸椎 肝、胃、胰、肾、小肠 小肠炎、头痛、便秘、风湿
第九胸椎 小肠、肾上腺 肾上炎、过敏、频尿、湿疹、膀胱炎、排尿困难、不孕、下腹痛
第十胸椎 肾、盲肠、大肠 肾炎、水肿、痛风、不孕、输尿管炎、带状疱疹、静脉曲张
第十一胸椎 肾、大肠、输尿管 肾炎、输尿管炎、大肠炎、性无能、痤疮、痢疾、水肿、牛皮癣
第十二胸椎 肾、大肠、淋巴、输尿管、膀胱 膀胱炎、不孕、生殖器疾病、风湿关节炎、输尿管炎

压迫到腰椎,有些部位可能发生的疾患:
第一腰椎 大肠、输尿管、股四头肌、大腿前侧 大腿痛、便秘、尿床、疝气
第二腰椎 卵巢、输卵管、肾、膀胱、外阴、大腿内侧 月经不调、子宫卵巢炎、小产、大腿中段酸麻痛、便秘
第三腰椎 生殖器、下腰、坐骨神经 月经不调、生殖器疾病、水肿、坐骨神经痛、血压不正常
第四腰椎 前列腺、下腰、坐骨神经 下腰痛、小腿痛、坐骨神经痛、前列腺障碍
第五腰椎 子宫、膀胱、直肠、足 膀胱障碍、小腿至足踝酸麻痛、痔疮、尿酸
荐椎 直肠、肛门、大腿后侧、前列腺 脊椎弯曲、髋骨关节炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛
骶椎 直肠、肛门 痔疮、搔痒症、肛门炎、直肠炎

脊椎某一节或几节受到压迫后常见的疾患:
落枕 早上睡醒突发头部不能转动,颈部创痛,是颈部肌肉神经受压结果。
急性腰痛 俗称"闪到腰"不经意或运动时,伤害到下腰脊椎神经
肩颈酸痛 长期后颈及肩部疼痛或酸痛,甚至影响颈部转动,是后颈及背部肌肉神经受压结果。
张力头痛 头后或两侧胀痛,无法集中精神,工作读书受影响,甚至影响情绪与意志,是头颈部肌肉血管神经受压结果。
压迫性胸闷 胸部有时疼痛,大部份时间觉得压闷,其它心肺检查正常,是胸椎神经被压所影响。
脊椎侧弯 非先天性的脊椎侧弯,多由于姿势不正确,或坐椅,睡床的影响所致。
髋骨不对称 由于脊椎的疼痛,下肢或盆骨的疾病影响两侧髋骨不对称,除了腰痛外,两脚长短亦会不一致。


参考2:如何判断自己的脊椎是否健康
1.你的脚后跟常被磨得高低不平,通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2.你不能完全十分舒适的深,长呼吸。呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。
3.你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。
4.你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
5.你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围正逐渐缩小。
6.你经常感到疲劳,不平衡的脊柱耗尽你的能量。
7.你的精神不能很好的集中,因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
8.你对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统,而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。
9.行走时,你的脚尖会向外展开,只要你不有意改变的话,这种检测实验很容易完成。在你走路的时候,注意看你的脚。它们二者都指向前方吗?或者有一侧脚已向内或向外展开?或者双侧?脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题,或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10.出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋,躺下,让一个人在你后边站着,把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直,观察你的脚,比脚后跟的位置。一侧腿(通常是右侧)会出现比另一侧短0.32---2.5CM。(测量短的腿记录它的长短在需要时可以给脊椎矫正医生看)。[Page]
11.你有不良姿态。两脚分开,与肩同宽站立,体重应该相等地分配上两个脚掌。 如果不是,这就是你的脊椎或头,臀部不在身体中心线上的最好证明。
12.你有头痛或颈、腰、背部的疼痛,及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。
13.你有一种持续的紧张皱缩感和压迫感,尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。
14.你感到背和颈部僵硬不适。僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。
15.你只是感到轻微的不舒服,但你的健康状况并不好,脊椎半脱位能影响你的全面健康。
如果你发现自己有这些情况中的一种或多种,说明你已经需要向脊椎矫正医生进行咨询。

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