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男士练瑜伽拉伸肌肉形态

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00
      男士练瑜伽拉伸肌肉形态:提起瑜伽健身,人们通常会联想到女性和减肥。确实,现在的多数瑜伽健身会所都是针对女性开展的,而且以减肥塑身项目为主。不过最近在北京上海等地兴起了一股男士瑜伽健身的热潮,大连目前也有几家健身会所在开展这个项目。

  大连浩沙健身中心康体部经理张俊红介绍,瑜伽并不是女性的专利,国际上很多知名的瑜伽健身教练都是男性。男士瑜伽也叫力量瑜伽,它并不是单纯的肢体拉伸动作,而是一种有氧运动,与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快,越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动,于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士,既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。

  张俊红认为,力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械,但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度,而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。不过张俊红也表示,目前大连开展男士瑜伽的健身会所还有限,这主要是由于缺乏专业的男士瑜伽教练。

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