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练瑜伽调节呼吸最重要(呼吸法)

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00
     瑜伽是梵文“yoga”译音,意为“加法”,有“结合”、“连接”的意思。它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。由于对平和心境及梳理形体有明显的作用,在发达国家,瑜伽已经成为最受欢迎的时尚运动之一。 瑜伽在武汉也受到越来越多人的青睐! 据保守估计,武汉目前有3万多人在坚持练瑜伽,其中以工作压力较大、对外形要求较高的白领女性居多。 

  近年来,武汉三镇的各大健身会所几乎都开设了瑜伽课程。每到周末,各种大大小小的瑜伽班都人员爆满。 
  
  对练瑜伽而言,动作好看是次要的,调节呼吸才最重要。在瑜伽练习过程中,练习者逐渐深化自己的内在精神,从外到内,从感觉到精神,而后到意识,最后把握自我同内在的精神融合为一。 

  瑜伽的本质首先是修心养性,其次才是塑身健体,所以爱自己、欣赏自己远比追求一种完美体形重要得多。裴蓓教练也建议所有的瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽,你就会体验到身体深层变化的惊喜,把目光从单纯的形体训练上移开,让你的生活产生变化。 

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