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国际瑜伽学院玄度专业特色进修全日制培训班2011年10月20日开班

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2011-09-15 16:18:00

国际瑜伽学院玄度专业特色进修全日制培训班2011年10月20日开班

玄度的由来

  玄度是一种集体操、舞蹈、太极、瑜珈、普拉提、身体平衡等多种健身项目于一体的健身运动,它除了对身体的柔韧性、协调能力和平衡能力大有益处外,更强调身心的放松和调和。它由亚洲健身小姐、中国健身操著名教练程丹彤,根据自己的养生之道,将中国佛教思想精华与现代健身理念结合创建而来。

玄度心法

  “玄”是平静、平和、宽容、祥和的思想境界;“度”则是一种合理的、理性化、科学化的身体平衡状态。二者结合起来,就是希望人们用宽大的胸怀、平和的心态包容世间任何人和事,同时用合理、科学的健身方法调理自己身体各个器官,从而达到中国古老传统医学理论所提倡的身体平衡的健康状态,做到与世间万物同在、共享和谐生活之道。

玄度可以锻炼什么?

  玄度是一种全身运动,同时加入了很多不同的运动元素,完整的一节玄度课下来,分别有热身调动、身体延伸、腿部力量、平衡控制、胸部力量、深层腹肌、深层腰背肌、韧带拉伸、放松整理等九个章节的练习,针对性很强,可以让身体各个部位都得到直接的锻炼,从而雕琢身体每个细小部位,让身材更均匀,可以在尽量短的时间内为练习者塑造美好的身体曲线。玄度是一种轻柔的运动,每个姿势都要求与呼吸协调,追求一种身心平衡,现在人们的工作压力都很大,经常会处在非常疲劳的状态,练玄度是一种很好的调适。练习玄度不仅能拉伸肌肉,活动身体各个关节,增加身体的柔韧性和伸展度,对个人气质、心情都会有很好的提升。玄度除了对身体的柔韧性、协调能力和平衡能力大有益处外,更强调的还是身心的放松和调和。坚持练习玄度,会带来一种全新的生活方式,达到身心平衡的健康状态。

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