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男性练习瑜伽注意什么

发布:天竺瑜伽教练培训中心 发布时间:2010-02-17 02:31:00
男性练习瑜伽注意什么

瑜伽练习对男性和女性没有特别的限制,而男性没有女性的一些生理问题,相比需要注意的也就比较少。下面是所有瑜伽练习者都需要注意的一些事项。

一、每天最好练习一小时,早上练习效果最好。

二、练习时应该空腹,练习后一个小时可以进食一些流质食品等易消化的食物。三、练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松,最好光着脚,并摘掉手表等饰物。四、练习时动作不要重复,每个动作都有一定的时间限制,做完一个动作后要结合呼吸进行放松练习。

五、身体某些部位拉伤或者有某些病变,应该相应降低练习强度和力度。

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